Conflict met je ex-partner - hoe je stopt met reageren en begint met leven
Je had gehoopt dat het na de scheiding makkelijker zou worden. Dat de rust zou terugkomen. Dat jullie als ouders gewoon verder konden, voor de kinderen.
Maar het conflict stopt niet bij de scheiding.
Hij stuurt een app en je voelt je maag samentrekken. Zij belt en je neemt op met een stem die je zelf niet herkent. Jullie staan bij de voordeur voor de overdracht en er hoeft maar één verkeerde toon te vallen - een opmerking, een blik, een stilte - en het gaat mis. Weer.
Later baal je. Je had je voorgenomen rustig te blijven. Je weet dat het beter is voor de kinderen. Je weet dat jij de enige bent die jij kunt veranderen. Maar op het moment zelf lukt het niet.
Dat is geen wilsprobleem. Dat is wat aanhoudend conflict met een lichaam doet.
Waarom conflict blijft hangen
Conflict met een ex-partner is anders dan conflict met wie dan ook. Er is geschiedenis. Er is pijn. Er zijn kinderen die in het midden staan. En er is geen ontsnappen aan - want jullie blijven voor altijd elkaars co-ouder, hoe de verhouding ook is.
Wat de meeste mensen niet weten: langdurig conflict laat sporen achter in je zenuwstelsel. Je lichaam heeft geleerd dat deze persoon gevaar betekent. Niet bewust - dat is het punt. Automatisch. Dus als zijn naam op je telefoon verschijnt, reageert je lijf al voordat je hoofd iets heeft bedacht.
Dat verklaart waarom goede voornemens zo moeilijk standhouden. Je kunt jezelf nog zo goed voorbereiden op een gesprek - als je zenuwstelsel in de alarmmodus schiet, neemt het het over. Je zegt dingen die je niet wilde zeggen. Je reageert op een manier die je later niet begrijpt.
En je kinderen staan erbij. Ze zeggen niets. Maar ze voelen alles.
Wat je kinderen nodig hebben
Kinderen lijden niet zozeer onder de scheiding zelf. Ze lijden onder het conflict dat erop volgt.
Onderzoek laat dit keer op keer zien - maar je hoeft geen onderzoek te lezen om het te weten. Je ziet het aan je kind. De stille thuiskomsten. Het gedrag dat verandert na een weekend bij de andere ouder. Het kind dat te veel vraagt hoe het met jou gaat. Het kind dat juist nooit meer iets vraagt.
Kinderen hebben één anker nodig in de storm. Eén ouder die stevig staat. Die niet meegezogen wordt in het conflict. Die aanwezig is, ook als de situatie moeilijk is.
Dat anker kun jij zijn. Niet door harder je best te doen. Maar door te leren hoe je jezelf reguleert op de momenten dat het schuurt.
Hoe ik werk
Mijn naam is Ank Reijnen. Ik ben ouder- en ademtherapeut bij Familiepraktijk Egt Werkt in Wijchen, en ik begeleid ouders in de regio Nijmegen en online door heel Nederland.
Ik werk anders dan een mediator of conflictbemiddelaar. Ik ga niet met jullie samen aan tafel - ik werk met jou. Alleen. Want wat jij verandert in jezelf, verandert de dynamiek. Altijd. Ook als de andere ouder niets doet.
Wat ik doe: ik help je zenuwstelsel leren dat het veilig is. Via ademwerk en systemische begeleiding leer je hoe je jezelf reguleert op het moment dat het erop aankomt. Bij de voordeur. Voor een moeilijk gesprek. Als je een bericht leest dat je bloed doet koken.
Niet door het weg te drukken. Maar door anders te landen in je lichaam.
Ik heb meer dan twintig jaar ervaring in gezinsbegeleiding en scheidingscoaching. En ik ben ervaringsdeskundig - ik weet van binnenuit hoe het voelt om in een conflictueuze situatie vast te zitten. Dat maakt mij niet alleen een vakvrouw, maar ook iemand die begrijpt wat je doormaakt.
Wat je in de praktijk merkt
Ouders die bij mij een traject doorlopen rondom conflict met een ex-partner merken dit:
Ze reageren anders. Niet perfect - maar anders. Een bericht dat hen vroeger de hele dag bezighield, laat hen nu sneller los. Een gesprek bij de voordeur dat altijd escaleerde, blijft nu vaker vlak. Niet omdat de andere ouder is veranderd. Maar omdat zij zichzelf beter kennen, sneller opmerken wanneer ze getriggerd worden, en weten hoe ze terugkomen naar zichzelf.
En hun kinderen merken het. Ze ontspannen. Ze hoeven niet meer te zorgen. Ze kunnen gewoon kind zijn.
Wat een traject inhoudt
We werken in tien sessies, afgestemd op wat jij op dit moment nodig hebt. De opbouw volgt de Anker Methode: eerst landen in je lichaam, dan zien wat er echt speelt, dan leren staan op eigen benen.
Niet alleen praten - ook voelen, ademhalen, en oefenen wat anders kan. Zodat je het niet alleen in de spreekkamer leert, maar ook in de praktijk kunt toepassen. Op de momenten dat het er het meest toe doet.
Sessies vinden plaats in mijn praktijk in Wijchen of online. Investering: €1.650 inclusief btw.
Weet je nog niet of dit bij je past? Doe dan eerst de gratis ouderschapsstresstest. In tien minuten zie je waar je nu staat.
Veelgestelde vragen
Moet mijn ex ook meedoen? Nee. Ik werk met jou alleen. De andere ouder hoeft niets te weten, niets te doen en niets te veranderen. Jij bent de enige die jij kunt veranderen - en dat is genoeg om de dynamiek te verschuiven.
Wat als het conflict heel heftig is - denk aan juridische strijd of een mogelijke vechtscheiding? Ook dan kun je terecht. Juist dan, zou ik zeggen. Hoe heftiger de situatie buiten jou, hoe belangrijker het is dat jij binnenin stevig staat. Ik begeleid ook ouders in zeer complexe situaties, waaronder situaties met veel juridisch gedoe of hoog conflict.
Ik ben al bij een mediator geweest maar het helpt niet. Wat doe jij anders? Een mediator werkt aan de buitenkant - aan afspraken en communicatie. Ik werk aan de binnenkant - aan wat er in jouw systeem gebeurt als je in conflict bent. Dat zijn twee verschillende lagen. Soms is de buitenkant geregeld maar blijft de binnenkant vastzitten. Daar begin ik.
Kan ik ook terecht als de scheiding al jaren geleden was maar het conflict nog steeds doorgaat? Ja. Chronisch conflict heeft een lange adem - en laat diepe sporen achter. Het is nooit te laat om daar iets aan te veranderen, voor jezelf én voor je kinderen.
Hoe snel merk ik resultaat? Dat verschilt per persoon en per situatie. Veel ouders merken al na de eerste sessies dat ze anders reageren op kleine triggers. Het grote werk - duurzame verandering in je zenuwstelsel - vraagt meer tijd. Tien sessies geven daarvoor een stevig fundament.
Hoe begin ik? Doe de gratis ouderschapsstresstest via de knop hieronder. Of bel of mail me direct - ik denk graag even met je mee, zonder verplichtingen.
Klaar om te beginnen?
Doe de gratis ouderschapsstresstest
Ontdek in tien minuten: ✓ waar de grootste spanning in jouw gezin zit ✓ wat jouw lichaam je al een tijdje probeert te vertellen ✓ welke eerste stap jou rust geeft
Geen verplichtingen. Wel een eerlijk startpunt.
[Start de gratis test] [Bel me: 06-18518646] [Mail me: info@egtwerkt.nl]
Familiepraktijk Egt Werkt - Wijchen & regio Nijmegen - ook online Ank Reijnen | Ouder- en ademtherapeut | SKJ-geregistreerd | KIWA keurmerk ⚓