Ademcoaching
praktisch, concreet en zonder poespas

Je ademt de hele dag. Twintigduizend keer per dag, om precies te zijn. Automatisch, zonder erbij na te denken.

Maar wat als die automatische ademhaling niet optimaal werkt? Wat als jouw lichaam al jaren ademt op een manier die je zenuwstelsel chronisch op scherp houdt, zonder dat je het doorhebt?

Dat is vaker het geval dan mensen denken. En het verklaart meer dan je verwacht.

Ademhaling is pure wetenschap

Geen geloof, geen gevoel, geen overtuiging nodig. Gewoon biologie die werkt, voor iedereen, altijd.
Je leert hoe je eigen lichaam werkt.
En dat kan iedereen.

Een functionele ademhaling is rustig, laag en via de neus. Dat klinkt simpel. Maar stress, spanning en ingesleten gewoontes hebben de ademhaling van veel mensen in de loop der jaren verstoord. Te hoog, te snel, te veel via de mond. Het lichaam past zich aan - maar betaalt daar een prijs voor.

Die prijs merk je in je energie, je slaap, je concentratie, je stemming. In hoe snel je getriggerd wordt. In hoe lang je erover doet om te herstellen na een drukke dag.

Goed nieuws: het is aan te leren. Altijd.

Waar helpt functionele ademhaling bij?

Stress & zenuwstelsel Chronische stress en overprikkeling Burn-out en herstel na burn-out Hyperventilatie - acuut én chronisch Paniekaanvallen en angstklachten Een constant gevoel van alertheid dat maar niet weggaat

Slaap & herstel Moeite met inslapen of doorslapen Niet uitgerust wakker worden Chronische vermoeidheid zonder medische oorzaak Trage herstelcapaciteit na inspanning of ziekte

Lichaam & fysiek Spanningshoofdpijn Duizeligheid en tintelingen Hartkloppingen of onregelmatige hartslag Hoge bloeddruk Luchtwegklachten en astma - altijd in afstemming met je arts Laag energieniveau ondanks voldoende slaap

Mentaal & emotioneel Concentratieproblemen en moeite met focus Een hoofd dat niet stopt Snel getriggerd worden door kleine dingen Moeite met ontspannen ook als de situatie daar alle ruimte voor geeft

Prestatie & sport Presteren onder druk Adembeheersing bij sport of vechtsporten Uithoudingsvermogen en herstel verbeteren

Functionele ademhaling is geen wondermiddel en vervangt geen medische behandeling. Bij ernstige klachten werk ik altijd in afstemming met je arts of specialist. Wat het wél doet: het geeft je een concreet middel om je eigen systeem te beïnvloeden - op het moment dat het erop aankomt.

Hoe ik werk

Ik ben praktisch en communiceer zonder omwegen.

Ik ontvang je niet op een yogamat. Geen klankschalen, geen wierook, geen zachte verlichting. Gewoon een licht kantoor, een scherpe blik en concrete oefeningen die je meteen kunt toepassen.
Gebaseerd op wetenschap, pure fysiologie.

Wat ik meebreng: twintig jaar ervaring in het kijken naar mensen. Ik zie niet alleen hoe je ademt, ik zie wat je ademhaling verraadt. De adem die stokt als het over werk gaat. De schouders die omhoog gaan voordat iemand antwoord geeft. Het patroon dat iemand al jaren met zich meedraagt zonder het zelf te zien.

Die combinatie, B-Mind ademwerk plus twintig jaar mensenkennis, maakt dat ik verder kijk dan de techniek. Ik zie het totaalplaatje en werk van daaruit aan wat écht verschil maakt.

Wat een ademcoachingstraject inhoudt

Ademcoaching is een compact, praktisch traject. Geen langdurig programma.
Vijf sessies plus een gratis intake. Dat is genoeg om echt iets te veranderen.

Totaalpakket ademcoaching

Gratis intake.

€599,- inclusief 21% btw

De intake
We beginnen met een gratis intakegesprek. Ik kijk waar jij staat met je ademhaling, wat je klachten of vragen zijn en wat je wilt bereiken. Na de intake weet je of ademcoaching bij jou past en weet ik hoe ik het traject voor jou inricht.
Geen verplichtingen.

Vijf sessies op maat
Na de intake volgen vijf sessies. In elke sessie meten we, oefenen we samen en passen we het plan aan waar nodig. Jij oefent tussen de sessies door zelf verder, want een functionele ademhaling leer je niet in een spreekkamer, die oefen je in je eigen leven. Samen kijken we hoe je dit kunt inpassen in je dagelijkse praktijk.
Ik zie wat er speelt en wat anders kan. Jij bepaalt wat je ermee doet.

Praktisch
Sessies vinden plaats op mijn kantoor in Nijmegen.

Voor wie is ademcoaching geschikt?

Voor iedereen die wil leren hoe functionele ademhaling werkt en wat het voor hem of haar kan betekenen. Je hoeft geen ouder te zijn, geen sporter en ook niet in een crisis te zitten. Nieuwsgierigheid is genoeg.

Moet ik iets kunnen of weten over ademhaling?

Nee. Ik leg alles stap voor stap uit en stem het tempo af op wat jij nodig hebt.

Is ademcoaching hetzelfde als ademtherapie?

Niet helemaal. Ademcoaching richt zich op het aanleren van een functionele ademhaling, praktisch en doelgericht. In de intake bespreken we wat bij jouw situatie past.

Hoe snel merk ik resultaat?

Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken al na de eerste sessie verschil. Voor duurzame verandering zijn de vijf sessies én de oefening thuis nodig.

Ik heb een medische klacht. Kan ik toch terecht?

Bij klachten zoals astma, hartproblemen of ernstige angststoornissen vraag ik je altijd om af te stemmen met je arts of specialist. In de intake bespreken we of ademcoaching passend is voor jouw situatie.

Klaar om te beginnen?

De intake is gratis. Geen verplichtingen. Wel een eerlijk startpunt.

In dat gesprek kijk ik waar jij staat met je ademhaling en wat je ervan kunt verwachten. Daarna beslis jij.

Plan een gratis intake.
Bel of mail me: 0618518646 / info@egtwerkt.nl